PLANILHA 10KM

 

- Planilha completa de treinos de corrida, com objetivo de correr 10KM.

- Programa de treinamento ideal para quem já corre 5KM e deseja seguir para o próximo nível.

- São 8 semanas de treinos, com 3 treinos por semana, totalizando 24 treinos.

- Os treinos são planejados com aumento gradual de intensidade.

- Os treinos são descritos de forma clara e completa.

- Além da planilha de treinamento você recebe uma planilha para calcular as zonas de intensidade para aplicar nos treinamentos.

 

AVISO LEGAL: Os resultados apresentados ou prometidos no programa de treinamento em questão podem ser maiores ou menores do que o prometido, dependendo assim da individualidade do comprador, portanto, os resultados não são garantidos (por serem influenciáveis pelo comportamento do praticante).

 

Para segurança do comprador, é imprescindível acompanhamento médico, por se tratar de um produto relacionado à saúde.