GUIA DE CORRIDA PARA INICIANTES

 

Neste guia você terá acesso às informações necessárias para iniciar os treinos de corrida.

Não fique com dúvidas para começar seus treinos de corrida!

Um E-book de leitura prática e fácil, para você começar seus treinos.    

 

CAPA NOVA E-BOOK com borda

 

Conteúdo:

 

 

APRESENTAÇÃO

 

PARA SUA SEGURANÇA: AVALIE SUA SAÚDE

 

O QUE VESTIR PARA TREINAR CORRIDA?

 

O QUE COMER ANTES DA CORRIDA?

 

TENHA UM PLANO

 

COMO DEFINIR UMA META?

 

COMO SERÁ SUA SEMANA DE TREINOS?

 

ONDE VOCÊ VAI TREINAR?

 

PLANILHA DE TREINO! VOCÊ PRECISA TER.

 

TÉCNICAS - O QUE VOCÊ PRECISA SABER

 

COMO RESPIRAR NA CORRIDA?

 

BIOMECÂNICA DA CORRIDA

 

SOBRE A POSIÇÃO CORPORAL

 

COMO PISAR?

 

RITMO DAS PASSADAS

 

APRENDENDO A CORRER

 

VARIABILIDADE DOS TREINOS

 

TREINOS NA PRÁTICA

 

ALGUNS OUTROS MÉTODOS DE TREINOS

 

TREINOS EDUCATIVOS

 

ALONGAMENTOS

 

PLANILHA

 

ASSESSORIA ESPORTIVA

 

EMAGRECIMENTO

 

 

 

R$ 29,90

 

 

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 AVISO LEGAL: Os resultados apresentados ou prometidos no programa de treinamento em questão podem ser maiores ou menores do que o prometido, dependendo assim da individualidade do comprador, portanto, os resultados não são garantidos (por serem influenciáveis pelo comportamento do praticante).

 

Para segurança do comprador, é imprescindível acompanhamento médico, por se tratar de um produto relacionado à saúde.