E-BOOK: COMO CRIAR UM GRUPO DE CORRIDA 

Neste E-book você encontra instruções para criar - do zero - seu grupo de corrida.

Todas as etapas para criação da sua equipe, passo a passo.

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EXPLICAÇÃO DETALHADA DOS TREINOS

Aprenda como montar os treinos individuais e em grupo.

Detalhes ilustrados dos treinos que farão seus alunos evoluírem!

O QUE VOCÊ VAI APRENDER COM ESTE E-BOOK

  • Plano de negócio
  • Criando sua identidade
  • Organização das atividades: Agenda
  • Treinos de campo: O plano de aula
  • Abordagem teórica: O que explicar aos alunos
  • Princípios do treinamento esportivo: uma visão geral
  • Como funciona a periodização (planilha) para corrida de rua
  • Treinos em grupo
  • Quais testes você deve fazer com o aluno
  • Zonas de treino: Como orientar seu aluno
  • Musculação e Corrida
  • Exemplos de treinos
  • Exemplos de treinos educativos em grupo

VOCÊ SABE QUAIS TREINOS DE MUSCULAÇÃO SEUS ALUNOS DE CORRIDA DEVEM FAZER?

Tenha em mãos as planilhas de musculação para orientar seus alunos!

Planilhas de musculação específica para corredores.

Treinos para realizar na academia ou em casa usando o peso do próprio corpo . 

E-BOOK: TREINO DE CORRIDA PARA INICIANTES

Existe um jeito certo de correr, uma melhor forma de pisar, um movimento mais eficiente dos braços, tudo isso eu explico neste E-book.


Os benefícios da corrida agora estão ao seu alcance: boa forma, saúde e emagrecimento.

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O QUE VOCÊ VAI APRENDER COM ESTE E-BOOK

  • Como planejar sua rotina
  • O que vestir
  • Como escolher o tênis
  • Como escolher o local do treino
  • O que comer antes da corrida
  • Postura na corrida
  • Como pisar ao correr
  • Como respirar na corrida
  • Como montar seu treino
  • Treinos educativos para corrida
  • Alongamento e aquecimento
  • Métodos de treinos
  • BÔNUS: Planilha de 8 semanas !

✅ Plano de treinamento para 05 km

✅ Plano de treinamento para 10KM

✅Plano de treinamento para 21KM

✅Plano de treinamento para 42KM


➕ 153 TREINOS CADASTRADOS PARA VOCÊ MONTAR NOVOS PLANOS DE TREINAMENTO.

➕  FUNÇÃO AUTOMÁTICA PARA ATUALIZAR ZONAS DE TREINAMENTO

PROMOÇÃO

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DE R$ 434,00

POR 12 x de R$ 37,02 no cartão

(ou 380,00 à vista)

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