Planilha Corrida de Rua - RX PRO versão 4.5
MANUAL DE INSTRUÇÕES
Clicando no botão "add foto", você escolhe uma foto do aluno (que precisa estar no formato "jpg"). Para excluir a foto, basta clicar no ícone da "lixeira": 
Para incluir sua logomarca na planilha, clique no botão "carregar logo" e escolha uma imagem que esteja no formato "JPG". Para excluir a foto, basta clicar no ícone da "lixeira":
Clique no campo "Protocolo Utilizado" e escolha entre os 7 protocolos disponíveis. Veja que existe protocolo exclusivo para iniciantes.
Clique no botão "Atualizar Zonas de Treino" e escolha o protocolo que utilizou com o aluno. Coloque o resultado do teste e clique "OK".
Esta tabela será atualizada. 
Clique no botão "Cadastrar FC Máx" e coloque a FC Máxima do Aluno. Isso vai atualizar a tabela com as frequências de cada zona de treino.
Na parte superior da planilha tem modelos prontos de planilhas de 5KM, 10KM, 21KM e 42KM, para iniciantes, intermediários e avançados. Clique em uma das opções e os treinos serão carregados.
Se precisar iniciar uma planilha em branco, basta clicar no sinal de "+" para limpar a planilha e começar os treinos do "zero".
Clique no botão "Banco de Treinos" e acesse a tabela com mais de 150 treinos prontos para serem utilizados na planilha.
Depois de cadastrar você pode usar o treino na planilha informando somente o "apelido".
Clique no botão "Volumes" e preencha o "volume máximo na semana", depois inclua o percentual que deseja trabalhar em cada uma das semanas.
Perceba que ao incluir o volume máximo e os percentuais, ao lado de cada semana irá aparecer em "amarelo" o volume máximo e em "azul" a quilometragem que você pretende alcançar naquela semana. A medida que os treinos são incluídos na planilha, no campo "verde" estará somando os KMs.
Clique no botão "data início" e preencha o dia que irá iniciar a planilha. A data precisa ser preenchida no formato "DD/MM/AAAA" e precisa ser uma "segunda feira". Depois clique em "inserir". A planilha irá colocar a data informada como o primeiro dia da planilha e as demais datas seguirão a sequência.
Na parte superior direita tem os botões para "salvar" , "salvar como" (que sempre você deve escolher o formato "xlsm" para as automatizações funcionarem) e botões para colocar/tirar de "tela cheia".
Clique no botão "PDF" e a planilha irá gerar um arquivo pronto para enviar ao aluno.
PROMOÇÃO
DE 697,00
POR
12 x R$ 39,32 no cartão
(R$ 399,00 à vista)
OU
COMPRE DIRETO PELO WHATSAPP
Compre direto pelo WhatsApp e receba na hora.
ATENÇÃO: UTILIZAR NO SISTEMA OPERACIONAL WINDOWS
NÃO FUNCIONA NO MAC DA APPLE.
PERGUNTAS FREQUENTES
A Planilha Automatizada será disponibilizada por meio de um link para download. Basta baixar e salvar no seu computador.
Não. O objetivo da planilha é facilitar a dinâmica de elaboração de treinos.
A planilha pode ser visualizada pelo celular e tablet, mas as funcionalidades automatizadas não ficam habilitadas, pois a Microsoft habilita se estiver acessando pelo computador ou notebook.
Sim! A planilha possui uma função para gerar um arquivo PDF. Assim você envia para seu aluno em formato muito mais apresentável e profissional.
Não. A quantidade de treinos criados é ilimitada e você pode fazer cópias da planilha para utilizar uma por aluno (recomendo).
Não. A planilha foi desenvolvida para funcionar no sistema operacional Windows.Não. A planilha foi desenvolvida para funcionar no sistema operacional Windows.
A planilha vem com 153 treinos pré cadastrados e também vem com 12 planos completos para 5, 10, 21 e 42 KM, divididos em: iniciantes, intermediários e avançados.
Não! Você paga uma única vez e a planilha fica salva no seu computador para sempre.
No cadastro do treino você vai indicar se a etapa é controlada por distância ou tempo. Se for distância o KM será contabilizado no dia onde o treino foi colocado, se for por tempo, o sistema calcula o pace do aluno e cria a quilometragem equivalente para incluir no dia de treino, contabilizando o volume em KMs.
Sim. O arquivo Excel é desbloqueado e você pode alterar as cores da planilha da forma como pretender.
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ATENÇÃO: UTILIZAR NO SISTEMA OPERACIONAL WINDOWS
NÃO FUNCIONA NO MAC DA APPLE.
UTILIZE O EXCEL DA MICROSOFT - VERSÃO RECOMENDADA: OFFICE 365
Ficou com alguma dúvida? Me chame no WhatsApp!
Aviso legal: O conteúdo do produto digital acima funciona como ferramenta para planejar e controlar treinos de corrida, incluindo planos pré cadastrados. Oferecemos 100% de garantia nos 7 primeiros dias, devolvendo todo dinheiro investido se a ferramenta não entregar o que foi prometido no vídeo demonstrativo. Não podemos garantir veementemente os resultados previstos nos planos de treinamento da planilha . Os resultados dependem de questões que fogem ao nosso controle, como: disciplina, frequência, persistência e disposição.