ZONAS DE TREINAMENTO

Neste vídeo eu vou explicar como você usa as zonas de treinamento para corrida de rua.

Vamos ver o que significa z1, z2 , z3 , z4 e z5...

Eu vou ensinar como você calcula as suas zonas de treinos. E vou fazer isso junto com vocês, vou abrir uma planilha Excel e ensinar passo a passo como faz o cálculo.

Quem tiver qualquer dificuldade pode ficar tranquilo q eu vou disponibilizar esta planilha pra baixar totalmente grátis.

Informe o E-mail onde deseja receber a planilha e clique em baixar.